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El problema de perder peso

20 Feb 15 - 08:53

Hasta hace poco tiempo, la comida no alcanzaba para todas las personas  vivas.  Los hombres tenían que salir a cazar, arriesgando sus vidas para rastrear y  conseguir un poco de carne, o meterse con lanzas en los ríos para atrapar peces como en el tema de la celulitis nunca mas desde www.esacelulitisnuncamas.blogspot.com.  Las mujeres pasaban mucho tiempo caminando, recolectando hojas y raíces. En temporada, recolectaban frutas y bayas.  A veces, la carne era escasa. Durante el invierno —y durante la era de hielo  todo el año era invierno— había pocas plantas y animales para comer.  Cuando se encontraban con un árbol con fruta madura como se dice en el factor quema grasa , comían hasta  reventar.  Cuando mataban a un mastodonte, comían hasta reventar.  Cuando encontraban una playa llena de cangrejos, comían hasta reventar.  

Y las personas que podían almacenar esa comida en sus cuerpos por más  tiempo tenían más posibilidades de sobrevivir los largos y crudos inviernos.  Nuestros cuerpos desarrollaron formas complejas de prevenir la pérdida de  peso, para evitar morir de hambre superador con perladas cuando se habla d epapulas perladas .  La regla de la meseta después del 10%  Puedes perder el 10% de tu peso fácilmente. Así que, si ahora pesas 200 libras, un buen programa de alimentación y ejercicios te llevará a 180 en un par  de meses.  Sin embargo, después de perder ese 10%, el mecanismo de defensa de tu  cuerpo entra en acción.  «Oh oh», piensa tu cuerpo, «el suministro de alimentos es bajo. Necesito  aplicar algunos métodos de conservación o moriré de hambre».  Ni siquiera sabemos todo lo que el cuerpo hace pero, por semanas o meses, sin importar lo poco que comas o cuanto te ejercites, perderás poco o nada de peso.

 

Tendrás que aceptar que el progreso no es lineal. Tendrás avances y retrocesos.  Sin embargo, si sigues el programa, tu cuerpo finalmente entenderá el  mensaje.  «¡Oye! 180 libras está bien», decidirá. «Tengo este peso desde hace dos  meses y no morí de hambre. Es el nuevo estándar, así que puedo volver a fun-  cionar normalmente».  Entonces volverás a perder peso. Una vez que hayas perdido otras 18 libras  aproximadamente (10% de tu nuevo peso normal), entrarás en otra meseta.  Debes acostumbrarte a este proceso.  Los «días de permitidos» pueden aumentar tus niveles de leptina  Yo solía pensar que los «días de permitidos» eran la idea estúpida de al-  guien que buscaba justificar haber comido alimentos no permitidos dentro del factor quema grasa . Después  leí sobre la hormona leptina, que controla qué tan llena te sientes.  La leptina también puede ayudarte a superar las mesetas porque es parte  de uno de los mecanismos del cuerpo para protegerse de la falta de alimentos como dicen encelulitis nunca mas . 

 La leptina controla cuánta grasa quemas como dicen en quemando y gozando .  Cuando tu cuerpo tiene niveles altos de leptina, quemas más grasas.  Si tienes niveles bajos de leptina, no quemas grasas.  Y ¿qué reduce los niveles de leptina?  Comer pocas calorías, por ejemplo.  Así que, cuando reduces la cantidad de alimentos que consumes, aunque  estés comiendo de manera más sensata, tu cuerpo responde disminuyendo  los niveles de leptina y esto reduce tu habilidad de quemar grasas.  ¿Cómo puedes mantener tus niveles de leptina altos para librarse de las papulas perladas ?  Ahí es donde los «días de permitidos» ganan importancia. Un día a la semana, o una comida de un día a la semana, puedes consumir alimentos altos  en calorías. 

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